co zjeść

[...] ilość powt w serii, a dałem więcej serii) 2 x uginanie ramion z taśmą (biceps) 17:30 Posiłek potreningowy (dziewczyna mi przygotowała w trakcie treningu i zrobiła taką ilość, że nic więcej już zjeść nie mogłem;) ) - 500 gr makaronu - sos - kiełbasa - 200 gr pomarańczy - 400 gr brzoskwiń /SFD/2016/8/26/6dd89d2f0d9749f7bae6a5c2fef02c1d.jpg

[...] * Nie wiem jak to zrobić.Trening z siatki kończę 18 do domu wracam ok 18.30 na siłownie szedłbym zaraz po powrocie czyli jakaś 19 to jest mało czasu. A piszecie żeby zjeść z co najmniej godzinę przed siłownią. Czy mogę zamiast jezdnia na szybkości zjeść jakiegoś Gainera (myśle o Olimp GainBolic 6000)? (lepiej białko +owoc) Jeszcze jedno [...]

[...] że on codziennie śpi nawet w dzień odespuje(czy jak to się pisze) i stara się jak najwięcej spać, wtedy regeneracja jest lepsza, po treningu zjada potreningowy i idzie się przespać. Wiem, że mogę wtedy zjeść mniej posiłków, ale co jest lepsze od tego uczucia po 10 godzinach spania, hehe.8-) Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2011-11-25 21:13:49

[...] do Zakopanego (tak wywnioskowałem po ilości zabookowanych miejsc ;-) ). Ależ to był wyjazd, mógłbym go nazwać "nie wiedziałem", bo - nie wiedziałem, że mogę jeszcze tyle zjeść -nie wiedziałem, że mogę jeszcze tyle wypić - nie wiedziałem, że mogę jeszcze mieć takie pomysly - i nie wiedziałem, że mogę jeszcze tyle (ale to już nie wasza sprawa [...]

Ja kiedyś jak żyłem przekonaniem ze sekundę po ostatnim powtórzeniu masz juz mieć szejker w ustach a po kolejnych 30minutach zjeść posiłek - meczylem się okrutnie. Obecnie czasami od zakończenia treningu do wypicia szejka mija 30min.a do zjedzenia posiłku ze 2-2.5h Żadnych komplikacji nie zaywazylem a nawet wręcz przeciwnie. Łukasz chyba o tym [...]

[...] czuje po tym moją wystającą łopatkę - jakby to ćwiczenie prostowało mój kręgosłup. Dieta trzymana w 100%. Pytanie: czy do drugiego szejka (białko wliczone w dietę) mogę zjeść banana, którego mam w ostatnim posiłku? Jednego jem razem z pierwszym szejkiem. A na koniec coś, co mocno dało mi kopa. Nie jest to wyznacznik faktycznego poziomu fatu [...]

Pytanie: czy do drugiego szejka (białko wliczone w dietę) mogę zjeść banana, którego mam w ostatnim posiłku? Jednego jem razem z pierwszym szejkiem. jak najbardziej si do pierwszego drugiego czy do posiłku nie ma znaczenia ważne aby Tobie podchodziło idealnie po treningu jako źródło węgli każdy rodzaj ww prostych po treningu będzie idealny z [...]

[...] ma o czym pisać. Jedyny co jest godne uwagi to to, że zauważyłem, że pomimo tego, że jem więcej, to pierwszy i drugi posiłek po poście wciągam niemal w "sekunde"... Trudniej zjeść kolację, ale to nie problem, tzn wchodzi bez problemu, ale czuje się najedzony po kolacji :) Będąc na redukcji gdzie jadłem o jakieś 30% mniej niż teraz, nie wchodziło [...]

[...] ze już co nieco mój organizm mnie nauczył. A mianowicie w czasie ostatniej redukcji właśnie po długim zastosuj to cheaty ruszały redukcje. Tutaj nie chodzi mi o to, żeby zjeść coś fajnego - bo mam cel i na drodze nie stanie mi brak cheatow - ale o to, ze być może jestem oporny na działanie diet i wymagam jakiegoś comba rożnych systemów.

I nie wiem Darku co to znaczy nie miałem na nią miejsca. U mnie ładowanie to nie było obżarstwo. Czułem i czuje się najedzony, ale nie przejedzone. Wczoraj weszło 600g ziemniaków z wołowina i szczerze powiedziawszy, mogłem zjeść od razu drugie tyle.

[...] - do wymiany, potem komunikat o awarii silnika!!!!! WTF nowy silnik. Do wawy 220km, samolot za 3h a ja musze sie wracać 45km zmienić auto. Udało sie. Zdążyłem jeszcze zjeść tego łososia - sam fakt ze cos takiego tutaj znalazłem juz mi humor poprawił. Generalnie staram sie nie stresować takimi sytuacjami, ale ile można.. Wsiadam do [...]

[...] zawsze full wypas obiadek typu spaghetti z mąki jakiejś mega zdrowej, z sosem domowym z pomidorów + mielone mięso wołowe - cała miska. Coś tam podłubał łychą i nie jadł. Siostra nie chciała zjeść jak przychodziła po niego, moja mamuśka też nie no to co - wlatywał cheat meal, bo szkoda marnować |-) A to jeszcze zaawansowana redukcja była ;p

[...] siedzi. Tydzień temu dokładnie o tej samej porze nie umiałem się już powstrzymać przed jedzeniem. Po dniu dokładnie takim samym jak ten dzisiaj. A dzisiaj??? W ogóle nie mam ochoty na jedzenie. Zjadłem co miałem zjeść i tyle. Nie ma myślenia o żarciu. Zaspokojone mam żądze wp*****lania i ciągnie mnie znowu do tego, żeby wszystko było na tip top.

tluszcze i ww -> tego trzeba pilnowac nie w skrajnym podejsciu ze odcinac 5g ,no ale trzeba miec szczegolna uwage na te dwa makro mieso warzywa owoce juz niekoniecznie byle nie jesc 200 czy 300% z tegpo co mielismy zjesc Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 11:05:56

Kiedyś próbowałam zjeść w całości małe kiwi ze skórką %-) Nieprzyjemne doświadczenie. A co do mandarynek: /SFD/Images/2015/12/29/71c35d5b442e43e5af479d7a42676df6.jpg

Z 5cm ma ;) Żadne inne śniadanie nie wchodzi u mnie w grę. Znacie to uczucie, kiedy kładziesz się szybciej spać, żeby już wstać i zjeść to na co czekasz? Ja tak mam z omletami :) :) :) W tej wersji absolutnie miażdżą. Mam fotkę, która jest mało estetyczna, a nie lubię takich zdjęć ani oglądać, ani pokazywać, ale tak wygląda od środka. Jak jem, to [...]

No właśnie, a ja bym chciał zjeść ciastko i mieć ciastko :) Nade wszystko wkurza mnie fat na brzuchu, irytujące to jest mega. Spróbuje obu rozwiązań i z LC i z LF. Dzień niskich kcal wywalam zatem całkowicie. Póki co myślę, że DNT z 2tys kcal to i tak całkiem wporzo. A w miarę czasu będę obserwował i modyfikował. Chociaż jest jeszcze jeden [...]

[...] (jedynym przykłądem mogą być orzechy ; nerkowce i pistacje - ale zauważ że w przypadku tych naturalnych produktó takze mechanizmy kontroli łaknienia szaleją - trudno jest zjeść jedną sztukę, zazwyczja zeruje się paczkę). Osoby, które odchudzają się, ale chcą sobie to uprzyjemnic jedzeniem duzych ilosci słodyczy (zwłaszcza jeśli są to [...]

[...] jaką mi daje - kosztem... No właśnie nie wiem co miałbym w MOIM przypadku w zamian. Pewnie gdyby było tak, że IF w zamian za to, że nie jem rano pozwala mi dziennie zjeść 1000kcal extra, to widziałbym sens tu i teraz, ale u mnie nie ma większego wpływu. Poczytaj dziennik Solarosa - napisał wiele razy dokładnie - jak IF przyczynił się do [...]

[...] Gdybym jechał wg rozpiski i sztywno trzymaj się menu, które bym sobie przygotował - pewnie skusiłbym się. Ale teraz... Zamiast Snickersa - wolę ugotować worek ryżu i zjeść z owocami. Nie wiem czemu głowa tak działa - ale bardzo mnie to dziwi, bo jeszcze kilka/kilkanaście tygodni temu, musiałem wywalać wszystko co było w domu, bo hamulce [...]